Makanan Yang Menyehatkan Gigi

Makanan Yang Menyehatkan Gigi

Kesehatan gigi dan mulut tak cuma dipengaruhi oleh sikat dan pasta gigi ataupun obat kumur. Namun, kita juga harus bersahabat dengan makanan dan minuman yang membantu organ kunyah kita tetap  agar sehat dan kuat.

Nahhh,,,kalian mau tahu nggak makan-makan apa saja yang baik dan menyehatkan gigi ?!?

Okk dwehhh,,,Qt simak aja yawhh...

Makanan yang menyehatkan gigi adalaha makanan-makanan yang mengandung kalsium, vitamin dan serat.

Pasti kalian bertanya-tanya mengapa demikian ???

Baiklah agar kalian tidak penasaran,,,mari kita simak uraian berikut :

1. Kalsium

 Pola makan kaya kalsium membuat gigi tetap kuat dan tak mudah goyah. Asupan yang dianjurkan adalah 1.000 mg/hari bagi wanita di bawah 50 tahun.

2. Vitamin C

Ini adalah vitamin sahabat gigi dan gusi. Vitamin C mampu membantu memperbaiki jaringan oral yang rusak, sekaligus mencegah infeksi.

3. Serat

Sayur dan buah adalah surganya serat. Rasa serat yang renyah laksana detergen alami untuk daerah gigi dan gusi. Plus, mampu menyingkirkan bakteri dan plak. Air liur yang keluar saat mengunyah serat dapat membantu mempertahankan keseimbangan pH mulut kita.

Selain makanan yang mengandung kalsium, vitamin dan serat. Ada juga minuman yang tidak kalah pentingnya bagi kesehatan gigi dan mulut kita yaitu :

1. Teh hitam

Studi yang dilakukan oleh University of Illinois College of Dentistry menemukan bahwa teh hitam dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi.

2. Air putih

Ketika minum air putih, kita tidak cuma bisa menghilangkan rasa haus. Tanpa terasa, kotoran dan bakteri yang menumpuk di dalam mulut juga ikut tersingkirkan.

Nahhh,,,,sekarang kalian sudah mengertikan kalau menjaga

kesehatan gigi itu tak hanya dilakukan dengan menyikat 

gigi dengan benar dan rutin serta  melakukan pengecekan 

ke dokter gigi saja. Tetapi, memilih makanan pun  harus 

dijalankan.

Okkk dwehhh,,,selamat mencoba...

Semoga dapat memberikan informasi bagi anda,,, “^_^”